跑步機是常見的健身器材，不少人為了不用出門去健身房，特意買了跑步機在家鍛煉。因為在家就可以鍛煉方便了不少，很多人習慣不做任何準備活動就直接開始鍛煉。那么使用跑步機前后需要拉伸嗎？

肯定是需要的，任何運動都需要。尤其是現在天氣逐漸開始轉涼，不進行任何熱身就開始運動會造成極大的隱患。關節(jié)和肌肉都沒有活動開就開始劇烈運動，極易拉傷和扭到關節(jié)。進行十分鐘的熱身鍛煉，比如壓腿、擴胸運動、高抬腿等等都開始讓身體熱起來。

另外在跑步機運動結束之后也需要進行拉伸運動，部分人會想著都運動完了還拉伸干嘛。這個觀點是錯誤的，在運動之后，肌肉是比較疲勞的。同時因為運動，血液流動導致肌肉充血，還會給人腿粗了一圈的感覺。

進行按摩和拉伸首先就緩解肌肉酸疼，讓充血的腿部舒緩。還可以給肌肉更好的生長環(huán)境，讓肌肉的生長更加勻稱。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。

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