如何用艾灸調(diào)理、體倦無(wú)力也是困擾上班族一個(gè)的疾病，沒(méi)有了精神，工作也不會(huì)有效率。我們?cè)鯓佑冒膩?lái)解除的困擾呢?

艾灸取穴：大椎，神門，內(nèi)關(guān)。涌泉穴

方法：

1、晚睡前1.5-2小時(shí)開(kāi)始熱水泡腳，大約泡腳20分鐘左右。

2、泡腳后，開(kāi)始艾灸，先艾灸大椎10-20分鐘，神門，內(nèi)關(guān)各10分鐘，然后雙腳腳掌相對(duì)，用一只艾灸熏灸10-20分鐘涌泉穴。

3、上床睡覺(jué)，如果此時(shí)睡意正濃，可以安心入睡，如果此時(shí)還很清醒，還可以用左腳腳跟部位搓右腳的腳心部位，包括涌泉穴，然后左右腳交替進(jìn)行。

這些方法都會(huì)有很好的效果，不要急于看到療效，艾灸是個(gè)慢功夫，功到自然成。

還有一個(gè)困擾上班族的大問(wèn)題，就是亞健康狀態(tài)，很多上班族會(huì)感覺(jué)到精力不夠，倦怠，工作不能進(jìn)入狀態(tài)。他是人體健康和疾病的過(guò)渡階段，在身體上和心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有很多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。

艾灸：大椎，命門;中脘，神闕，關(guān)元，足三里。提高正氣，補(bǔ)氣血。如果做保健灸那么每穴10-15分鐘就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。

愿大家都身體健康，抓住一切機(jī)會(huì)，做好健康灸

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