2020四川成都體重管理機(jī)構(gòu)，科學(xué)方案，肥胖人士必看

--魔方塑身營(yíng)

還不打算的胖達(dá)們看看，一個(gè)十二三歲并不算胖的小姑涼都知道要，要控制住自己的體重，胖了就不好看了。

有人說(shuō)胖子里面也有高顏值的，確實(shí)，里面有高顏值的，這點(diǎn)小編不能否認(rèn)，但你能保證自己就是那個(gè)高顏值的胖達(dá)嗎？或許你會(huì)說(shuō)你就是，但瘦下來(lái)不是會(huì)變得更帥氣嗎？就算你不是，瘦下來(lái)也會(huì)顯得精神和清秀許多。

讓自己變得更好看是每一個(gè)人都有過(guò)的想法，可真正付出實(shí)踐的人就寥寥可數(shù)了，有人說(shuō)實(shí)踐過(guò)，可要不就是看不見(jiàn)效果，要不就是堅(jiān)持不下來(lái)。

不用擔(dān)心，今天就讓小編為你推幾個(gè)簡(jiǎn)單小妙招吧，覺(jué)得有用的讀者可以試試：

1、 保證充足而規(guī)律的睡眠而：睡眠是很好的方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能達(dá)到效果的。睡眠，就是通過(guò)調(diào)整睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量，影響人體分泌，從而分解、，促進(jìn)新陳代謝，排除水中，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)這是不是一大福利呢！但要注意，睡眠的重點(diǎn)在于時(shí)間，一定要在晚上10點(diǎn)前入睡，第二天6點(diǎn)起床，尤其在11點(diǎn)到1點(diǎn)間的睡眠質(zhì)量要保證好。

2、 多吃蔬菜水果產(chǎn)生飽腹感而：不少人認(rèn)為就一定要節(jié)食，然后拼命運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要避免暴飲暴食就能有效幫助你瘦下來(lái)。在你的餐飯中加入更多的水果和蔬菜，把你的零食全部換成低熱量的食物，這樣可以造成飽腹感，以抑制你的食欲，讓你吃不下那些高熱量的發(fā)胖食品。對(duì)于來(lái)說(shuō)，香蕉、西瓜、蘋果等水果都是上好的選擇。

3、 餐前喝水而：1、早上吃早餐之前喝杯白水、淡淡的蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。2、餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是較標(biāo)準(zhǔn)的西瓜肚，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。3、下午喝水減贅肉：肥胖較主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

如果你覺(jué)得這樣的效果慢、見(jiàn)效小、減下的脂肪達(dá)不到自己預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)，那就來(lái)魔方營(yíng)吧?。?！

塑身魔方訓(xùn)練營(yíng)是采用運(yùn)動(dòng)為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是科學(xué)的、健康的方法，肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余的脂肪，促進(jìn)形成代謝達(dá)到的效果。

魔方訓(xùn)練營(yíng)現(xiàn)在正在火熱報(bào)名中?。?！

塑身魔方青少年夏季訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)啟：

塑身魔方可以根據(jù)每個(gè)青少年的特性制定

適合這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，

從而達(dá)到一個(gè)良好的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進(jìn)的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛(ài)心的同時(shí)，收獲屬于自己的一份自信和快樂(lè)。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用