初三學(xué)生在備戰(zhàn)中考復(fù)習(xí)的過程中，要記住很多的東西，有很多學(xué)生苦于記不住或記住后很快就忘記了。如何提高記憶效率就成為很多高三學(xué)生迫切需要面對(duì)的問題。要提高記憶效率，就要了解記憶條件。一個(gè)人若想有良好的記憶和較高的記憶效率，必須具備以下條件：

1.注意力集中。注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識(shí)過程的開端，是心靈的門戶。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點(diǎn)強(qiáng)烈，對(duì)事物的印象深刻，易記憶。

2.記憶目標(biāo)明確。記憶的目標(biāo)越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，兩組學(xué)生同時(shí)看一篇課文，對(duì)甲組提出背誦要求，對(duì)乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學(xué)習(xí)時(shí)，強(qiáng)迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會(huì)達(dá)到記憶效果。

3.豐富的閱歷。心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識(shí)或技能對(duì)另一種知識(shí)或技能會(huì)產(chǎn)生影響。這個(gè)規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對(duì)提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。

4.愉快而穩(wěn)定的情緒。穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，試想一個(gè)剛剛與別人生了氣的人，他的情緒極不穩(wěn)定時(shí)就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當(dāng)大腦皮層的活動(dòng)穩(wěn)定時(shí)，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。

5.適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。

6.合理的休息。過度疲勞會(huì)減弱腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致和記憶力減退。因此，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，學(xué)會(huì)休息，學(xué)會(huì)用腦，避免“開夜車”。

7.識(shí)記要有積極的態(tài)度。識(shí)記積極性水平不同，獨(dú)立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時(shí)可將所記的材料作某種分類。找出他們之間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，這些都可以提高記憶效率。

8.材料的組織性。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，記憶的內(nèi)容永遠(yuǎn)填不滿大腦，但在短時(shí)間的記憶活動(dòng)時(shí)，大腦接收的信息量一般不超過七個(gè)單位。不過這“七”可是七個(gè)單個(gè)體也可以是七個(gè)詞，還可以是眾多單個(gè)體所組成的七個(gè)組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。