如何調(diào)整心態(tài)迎接五年制專轉(zhuǎn)本考試

的文學(xué)家托爾斯泰曾經(jīng)說過：“世界上只有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。想要成功往往是要付出行動的，只靠想那你永遠不可能成功。成功需要機會也需要你提前做好準備，很多人會覺得準備的階段是在浪費時間，只有當真正的機會來臨，而自己沒有能力把握的時候，才會覺悟自己平時沒有準備才是浪費了時間。

現(xiàn)在五年一貫制高職生改變?nèi)松囊粋€機會來了，那就是五年制專轉(zhuǎn)本，五年制專轉(zhuǎn)本考試對于高職學(xué)生來說是一次獲得全日制本科學(xué)歷的的機會，距離2020年五年制專轉(zhuǎn)本（五年一貫制專轉(zhuǎn)本）考試越來越近，考生的情緒不免都會緊張起來，那我們要如何調(diào)整心態(tài)來迎接五年制專轉(zhuǎn)本考試呢？

1、要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出的水平。考生在進入考場之前，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

2、轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點清涼油，聽聽音樂，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運動，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

3、要善于利用自我暗示語的強化作用。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說，這樣，可以通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

4、考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

現(xiàn)在專轉(zhuǎn)本競爭非常激烈，多數(shù)學(xué)生都通過上輔導(dǎo)班來節(jié)省寶貴的復(fù)習(xí)時間，提高復(fù)習(xí)效率，從而提高自己的競爭力。近幾年考上專轉(zhuǎn)本的學(xué)生基本都是上過輔導(dǎo)班的。

南通瀚宣博大專轉(zhuǎn)本專業(yè)做五年制專轉(zhuǎn)本（五年一貫制專轉(zhuǎn)本）教育培訓(xùn)13年，有優(yōu)質(zhì)的師資力量，并且擁有豐富的送考經(jīng)驗，能夠有效地對考前焦慮的學(xué)生提供幫助，助力考生順利通過五年制專轉(zhuǎn)本考試。

有了好的心態(tài)，我們才能有戰(zhàn)勝一切困難取得成功的信心，加油，高職生們！