2021四川成都為什么瘦下來的人都推薦力量訓(xùn)練，答案很驚人

——魔方訓(xùn)練營

大部分認(rèn)為跑步有氧用來，力量練習(xí)用來塑形，這么說沒有問題，但是過于片面了，到底怎么回事，來聽小編具體說說。人體是一個整體，不僅僅肌肉不僅僅是脂肪，還有消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，骨頭關(guān)節(jié)韌帶等等。那么需要改變?nèi)梭w的形態(tài)，改變脂肪體脂率，這里面是人作為一個整體，去參與其中所有的人體化學(xué)改變。并不僅僅是簡單的練練，就有期望的變化。

從運動來說，熱量的消耗的效率，來自于我們?nèi)梭w單位時間的做工，也就是我們所說的運動能力，所以減脂首先要考慮提升人體運動功能力！提高運動消耗熱量效率。

正常人在進行慢跑運動時，需要30分鐘才能開始消耗體內(nèi)的脂肪，簡單的說，前30分鐘都屬于身體在適應(yīng)跑步這項運動的過程，可以說是一個比較長的熱身。而如果你想把體內(nèi)多余的脂肪減掉，那么就要重視30分鐘過后的運動時間。

雖然每個人的體質(zhì)不同，但是人體還是有一定共性的，一般在運動30-40分鐘以后，就能夠開始燃脂。想的人士，就一定要牢牢抓住這一點，不斷的加長跑步時間。達到更好的效果。當(dāng)然，也要注意分寸，量力而行，有一個循序漸進的過程。

力量訓(xùn)練提升"基礎(chǔ)代謝率"，肌力瘦肉量增加了能夠提升"基礎(chǔ)代謝率"，即使平常不運動也能夠默默消耗更多熱量，多吃一點也不容易胖，換句話說就是身體消耗熱量的能力提升了。高強度無氧(重量)訓(xùn)練之后，身體為了修補肌肉，代謝乳酸，會有很長一段時間持續(xù)處于新陳代謝提高的狀態(tài)，產(chǎn)生熱量與脂肪消耗。這是長時間低強度有氧運動無法得到的效果。

當(dāng)者進行力量練習(xí)后，會發(fā)現(xiàn)自己的體型改變了。而者通過力量練習(xí)后，肌肉增加了，這時身體的肌肉脂肪比例就發(fā)生改變了。肌肉和脂肪的體積比是1比3。所以當(dāng)身體肌肉和脂肪的體積比例發(fā)生改變了，身體的體型也就發(fā)生改變。

所以無論跑步還是力量訓(xùn)練，兩者都能，缺一不可，相輔相成。從根本提升運動能力提高運動效率才能實現(xiàn)真正意義上的。

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

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30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習(xí)慣.

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