山東金瑞霖科技有限公司是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售、施工及售后服務(wù)為一體的綜合性體育器材企業(yè)。公司主營戶外健身器材、體育設(shè)施及市政配套產(chǎn)品。其健身器材品類豐富，涵蓋了多種戶外健身器材，公司倡導(dǎo)“享受運(yùn)動，享受健康”。在人員的精心設(shè)計(jì)與科學(xué)的場地規(guī)劃下，符合人體工程學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、產(chǎn)品構(gòu)造學(xué)、美學(xué)相關(guān)原理的健身路徑產(chǎn)品不斷投放市場。
小區(qū)器材使用的 3 個核心原則
小區(qū)器材多為公共設(shè)施，使用時需兼顧與效率，關(guān)鍵遵循以下原則：
先檢查再使用：每次鍛煉前，查看器材是否有松動、生銹或部件損壞（如扶手搖晃、踏板開裂），若有問題及時停止使用，避免受傷。
不盲目追求難度：新手或中老年人優(yōu)先選擇簡單器材（如太空漫步機(jī)、壓腿架），避免一開始就嘗試單杠引體向上、雙杠屈伸等對力量要求高的動作，防止肌肉拉傷。
控制時長與強(qiáng)度：單次鍛煉時間建議控制在 30-40 分鐘，避免過度疲勞；有氧類器材（如健身車）以 “呼吸微喘但能說話” 為宜，不要追求快速或高強(qiáng)度。
想提升心肺功能、輕微減脂：重點(diǎn)選有氧型器材，比如太空漫步機(jī)、健身車，這類器材能通過持續(xù)運(yùn)動消耗熱量，且對關(guān)節(jié)沖擊小，適合日常有氧。
想改善平衡、活動關(guān)節(jié)（尤其中老年人）：側(cè)重選動作平緩的靈敏型或有氧型器材，比如三位扭腰器（活動腰髖）、簡易漫步機(jī)（鍛煉平衡），避免大幅度或高強(qiáng)度動作。
