評(píng)估損傷部位的 “耐受度”
感受損傷部位（如腰、膝、肩）是否有基礎(chǔ)酸痛或僵硬感。若當(dāng)天疼痛指數(shù)超過 3 分（10 分制），或處于損傷急性期（如腰突發(fā)作期、膝關(guān)節(jié)炎期），直接停止使用器材，優(yōu)先休息；若僅輕微僵硬、無明顯疼痛，可嘗試低強(qiáng)度活動(dòng)。
控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：“慢節(jié)奏、短時(shí)長(zhǎng)”
不追求速度或次數(shù)，以 “身體放松、呼吸平穩(wěn)” 為標(biāo)準(zhǔn)：
速度：如太極推揉器，每分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)不超過 10 圈（常規(guī)建議 15 圈），給關(guān)節(jié)足夠適應(yīng)時(shí)間；
時(shí)長(zhǎng)：?jiǎn)未问褂媚骋黄鞑牟怀^ 5 分鐘，整體鍛煉不超過 20 分鐘，避免損傷部位長(zhǎng)時(shí)間受力。
控制發(fā)力方式：“不勉強(qiáng)、不代償”
若完成動(dòng)作時(shí)，需要用其他部位 “借力”（如用腰部發(fā)力帶動(dòng)肩部、用健側(cè)腿代償患側(cè)腿），立即停止。例如：用上肢牽引器時(shí)，若感覺手臂無力、需彎腰用腰腹發(fā)力，說明當(dāng)前力量不足，應(yīng)換更簡(jiǎn)單的器材（如壓腿架）。
公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、和諧、大氣”的企業(yè)精神，積極與各方合作，憑著過硬的產(chǎn)品質(zhì)量，的售后服務(wù)，實(shí)實(shí)在在的價(jià)格和快速的產(chǎn)品創(chuàng)新能力，在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中樹立了自己的良好形象，贏得了廣大客戶的贊譽(yù)。公司擁有現(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備、的管理體系、多年的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)、完善的售后服務(wù)。產(chǎn)品不斷的持續(xù)改進(jìn)，帶給每一個(gè)客戶。
