柔韌型器械:包括壓腿架、肋木架等。使用壓腿架時(shí),可將腿抬起放在架上進(jìn)行壓腿動(dòng)作,增強(qiáng)腰、腿的力量和柔韌性,增加關(guān)節(jié)靈活性。
公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、和諧、大氣”的企業(yè)精神,積極與各方合作,憑著過(guò)硬的產(chǎn)品質(zhì)量,的售后服務(wù),實(shí)實(shí)在在的價(jià)格和快速的產(chǎn)品創(chuàng)新能力,在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中樹(shù)立了自己的良好形象,贏得了廣大客戶(hù)的贊譽(yù)。公司擁有現(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備、的管理體系、多年的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)、完善的售后服務(wù)。產(chǎn)品不斷的持續(xù)改進(jìn),帶給每一個(gè)客戶(hù)。
適用于公園、廣場(chǎng)、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時(shí),公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的安裝、維護(hù)人員,及時(shí)地為用戶(hù)提供、專(zhuān)業(yè)、個(gè)性化的服務(wù)。
健身車(chē)(鍛煉部位:腿部、腰部、心肺功能)
鍛煉方法:
坐在健身車(chē)的座椅上,調(diào)整座椅高度,使雙腳踩在腳踏板上時(shí),膝關(guān)節(jié)在踩至點(diǎn)時(shí)呈微屈狀態(tài)(約 170 度)。
雙手握住車(chē)把,保持身體直立或稍前傾,雙腳交替踩動(dòng)腳踏板,速度保持均勻,每分鐘約 50-70 次。
可根據(jù)自身耐力調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng),新手建議從 10-15 分鐘開(kāi)始,逐漸增加至 20-30 分鐘。
注意事項(xiàng):
座椅高度必須調(diào)整合適,過(guò)高會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)度伸展,過(guò)低會(huì)增加膝關(guān)節(jié)壓力,均易造成損傷。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)腿部酸痛、呼吸急促,可適當(dāng)降低速度或暫停休息,避免過(guò)度疲勞。
有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人群,需減小腳踏力度,避免膝關(guān)節(jié)受力過(guò)大,同時(shí)縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。
