不追求 “大幅度擺動”：部分人會刻意把踏板擺到或，導致腰部過度拉伸或膝關節(jié)受壓，正確做法是 “以身體不酸痛、不搖晃” 為原則，控制幅度在范圍內。
不要 “單腳發(fā)力過猛”：若單側腿用力過大，容易導致兩側擺動節(jié)奏失衡，增加腰部和膝關節(jié)負擔，應保持雙腳發(fā)力均勻，讓踏板自然交替。
特殊人群需謹慎：有嚴重腰椎間盤突出、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的人群，建議先咨詢醫(yī)生，運動時可減小擺動幅度（控制在 20° 以內），且單次時長不超過 10 分鐘，避免加重不適。
山東金瑞霖科技有限公司是一家集研發(fā)、設計、生產、銷售、施工及售后服務為一體的綜合性體育器材企業(yè)。公司主營戶外健身器材、體育設施及市政配套產品。其健身器材品類豐富，涵蓋了多種戶外健身器材，公司倡導“享受運動，享受健康”。在人員的精心設計與科學的場地規(guī)劃下，符合人體工程學、運動生理學、產品構造學、美學相關原理的健身路徑產品不斷投放市場。
心血管疾病患者：如嚴重高血壓、冠心病、近期發(fā)生過心梗的人群。
避免使用：有氧型器材（如太空漫步機、健身車）。這類器材需持續(xù)運動，可能導致心率驟升、血壓波動，增加心血管意外風險。
嚴重關節(jié)疾病患者：如膝關節(jié)骨性關節(jié)炎晚期、髖關節(jié)置換術后未恢復者。
避免使用：健身車（蹬踏時膝關節(jié)持續(xù)承壓）、三位扭腰器（髖關節(jié)扭轉受力）。即使是太空漫步機，也需醫(yī)生評估后，在有人陪同下小幅度使用。
