想緩解久坐疲勞、放松身體：優(yōu)先選柔韌型或靈敏型器材，比如壓腿架（拉伸腰腿）、太極推揉器（活動(dòng)肩肘），通過(guò)溫和的拉伸和關(guān)節(jié)活動(dòng)，改善肌肉僵硬。

想提升心肺功能、輕微減脂：重點(diǎn)選有氧型器材，比如太空漫步機(jī)、健身車(chē)，這類(lèi)器材能通過(guò)持續(xù)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，且對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，適合日常有氧。

想增強(qiáng)肌肉力量、改善體態(tài)：可嘗試力量型器材，比如單杠（練背臂）、雙杠（練胸肩）、上肢牽引器（練上肢），但需結(jié)合自身力量基礎(chǔ)，新手不建議直接挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作。

心血管疾病患者：如嚴(yán)重高血壓、冠心病、近期發(fā)生過(guò)心梗的人群。

避免使用：有氧型器材（如太空漫步機(jī)、健身車(chē)）。這類(lèi)器材需持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致心率驟升、血壓波動(dòng)，增加心血管意外風(fēng)險(xiǎn)。