避開對損傷部位有直接壓力或需要發(fā)力的器材，選擇 “以拉伸、輕度活動為主” 的類型，具體參考如下：
慢性損傷類型 推薦使用的器材（溫和、低負(fù)荷） 避開的器材（高負(fù)荷、易誘發(fā)損傷）
腰椎相關(guān)（腰突、腰肌勞損） 壓腿架（站立拉伸，不彎腰）、太極推揉器（僅活動肩肘） 三位扭腰器、單杠、雙杠（需腰部代償發(fā)力）
膝關(guān)節(jié)相關(guān)（半月板損傷、關(guān)節(jié)炎） 太空漫步機(jī)（無沖擊，小幅度擺動）、肋木架（手部拉伸） 健身車、扭腰跑步機(jī)（膝關(guān)節(jié)持續(xù)承壓或屈伸）
肩部相關(guān)（肩周炎、肩袖損傷） 壓腿架（下肢拉伸，不抬肩）、太空漫步機(jī)（僅下肢活動） 太極推揉器
控制發(fā)力方式：“不勉強(qiáng)、不代償”
若完成動作時，需要用其他部位 “借力”（如用腰部發(fā)力帶動肩部、用健側(cè)腿代償患側(cè)腿），立即停止。例如：用上肢牽引器時，若感覺手臂無力、需彎腰用腰腹發(fā)力，說明當(dāng)前力量不足，應(yīng)換更簡單的器材（如壓腿架）。
適用于公園、廣場、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時，公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗豐富的安裝、維護(hù)人員，及時地為用戶提供、專業(yè)、個性化的服務(wù)。
耐力型器械（漫步機(jī)、健騎機(jī)）
漫步機(jī)：雙腳分別踩在兩側(cè)踏板上，雙手握住扶手，雙腿交替前后擺動，模擬自然行走姿勢，擺動幅度以不超過 45° 為宜，速度保持平穩(wěn)。
健騎機(jī)：坐入座椅，雙腳踩緊踏板，雙手握住前方把手，通過腿部蹬力和手臂拉力帶動器械運(yùn)動，模擬騎行動作，節(jié)奏均勻，避免快速發(fā)力。
