想改善平衡、活動(dòng)關(guān)節(jié)（尤其中老年人）：側(cè)重選動(dòng)作平緩的靈敏型或有氧型器材，比如三位扭腰器（活動(dòng)腰髖）、簡(jiǎn)易漫步機(jī)（鍛煉平衡），避免大幅度或高強(qiáng)度動(dòng)作。
按年齡篩選：
青少年 / 年輕人：可嘗試力量型（單杠、雙杠）和有氧型（健身車），但需注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，避免借力受傷。
中老年人：優(yōu)先選太極推揉器、太空漫步機(jī)等溫和器材，避開(kāi)單杠、雙杠等對(duì)力量和平衡要求高的器械，防止摔倒或肌肉拉傷。
心血管疾病患者：如嚴(yán)重高血壓、冠心病、近期發(fā)生過(guò)心梗的人群。
避免使用：有氧型器材（如太空漫步機(jī)、健身車）。這類器材需持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致心率驟升、血壓波動(dòng)，增加心血管意外風(fēng)險(xiǎn)。
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者：尤其老年女性或長(zhǎng)期服用的人群。
避免使用：力量型器材（如單杠、雙杠）。做引體向上、雙臂屈伸時(shí)，骨骼需承受自身體重，可能引發(fā)骨折；柔韌型器材（如壓腿架）也需控制幅度，避免過(guò)度拉伸導(dǎo)致骨骼受力。
