1、不能自我肯定。 不能自 我肯定的人就是自 我價值感較低的人 , 這種人非常在 意別 人的 看 法 , 對于 別 人的 評論很敏感 , 常因為別人的評價覺得自 己一無是處 , 因此常不喜歡自己 , 認(rèn)為自 己被傷害、 怨天尤人、 怨恨自 己不如人。 不能自我肯定的人生活得很“ 累” , 完成了十 件事 , 即 使有 八件事被別人肯定 , 只有兩件事不被贊許 , 他也會被未完成的兩件事所帶來的不舒服情緒所籠罩 , 完全忽略那八件事所應(yīng)帶來的興奮。 此外 , 這種人也因 害 怕 得不到 肯定而經(jīng)常 患得患失, 容易處于憂郁、 焦慮不安及自 責(zé)中 , 處于巨大的壓力之下。

2、追求完美。 追求完美的 人把每件事的 標(biāo)準(zhǔn)都 訂得很高 ,原本只需一兩 個小時就可以完成的工 作 , 往往為 求盡善盡美 , 而多 花幾倍的時間。 求完美者常覺得時間不夠用 , 為了解決時間不足的問題, 只得被迫犧牲睡眠、 與家人相處、 運動、 休閑的時間 , 導(dǎo)致長期、 缺乏與家人溝通、 終年處于緊繃狀態(tài)。

3、缺乏冒險精神。 它的 程度因人而異、 因壓 力 種類而異。那些被心理學(xué)家稱為敢于冒險和追求轟動效應(yīng)的人需要大量的挑戰(zhàn)和 , 冒險 , 以加速脈搏跳動進入高度興奮狀態(tài)。 然而對于那些缺乏冒險精神、 不敢追求轟動效應(yīng)的人而言 , 一個具有挑戰(zhàn)性因素的職業(yè)對他們是致命的壓力。 他們會發(fā)現(xiàn)自己幾乎不可能長期承受各種挑戰(zhàn)和冒險給神經(jīng)造成的嚴(yán)重挫折。 如果持續(xù)時間過長 , 例如目 睹一些比自 己成功的人生活或事業(yè)中的大起大落, 即使對于敢于冒險和追求轟動的人來說也有一個承受力的時間限制。

4、過分關(guān)注自 我形象及自 我身份。 多 數(shù)人是以職業(yè)來識別身份的 , 當(dāng) 回答自 己是誰時 , 許多 人會在 說出 自 己名 字后 ,說出他們的家庭地位及令人羨慕的職業(yè) , 作為自 我鑒別的手段。 因而 , 很多 人退休后感至很壓抑 , 退休使他們失去了一部分身份 , 而且他們不能再輕而易舉地創(chuàng)造新角色了。 即使一個仍在工作的人 , 也很容易受到使人對職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑的事情的影響 , 進而引 起對自 身價值的懷疑 , 并因此感到威脅和壓力。

5、自我譴責(zé)。 有時 , 我們應(yīng)該為職業(yè)生活中的錯誤受到責(zé)備 , 一個成熟的人能客觀地說出誰該受譴責(zé) , 否則 , 由此而產(chǎn)生的不公正感會無形中增加壓力。 尤其是有些人會為一些實際上超出了 控制 范圍 的 事而堅持自 我譴責(zé) , 包攬一 切 錯誤 : 應(yīng)該對緊急情況有先見之明 , 應(yīng)該事先采取措施防患于未然 , 應(yīng)該更多 地承擔(dān)義務(wù) , 應(yīng)該工作得再勤奮一些? ?

自我譴責(zé)的理由是無窮無盡的。 與此相反的則是因不能承認(rèn)自己的錯誤而承受壓力。 因此 , 他們會指責(zé)是環(huán)境或其他人造成了他們本可以迅速避免或糾 正的錯誤。

6、性別偏見。 男性與女性誰的壓力承受能力更強 ? 這一點尚不明確。 個人差異和潛在壓力本身如此強大, 以至于單純從性別上劃清界線是沒有幫助的。 統(tǒng)計數(shù)字表明感情錯誤的發(fā)生率在女性中 較高 , 而與 壓 力 相 關(guān)的 疾病 (所帶來的過早夭折則更常見于男性。